雨天出门，最怕站在路边等车。裤脚刚湿了一小片，一辆出租车贴着路沿飞驰而过，轮子碾过积水，哗地泼过来，鞋面、小腿全遭了殃。你躲都来不及躲，只能站在原地骂一句。那水花里掺着路面上的泥、油污、不知道哪来的碎屑，全糊在皮肤上。回家得赶紧冲洗，不然黏腻感能留一整天。这种小事没人当回事，可它跟健康是有关系的。

皮肤是身体的第一道屏障，这话听着老套，但确实如此。脏水泼上来，表面看只是弄脏了衣服，可要是腿上正好有蚊虫叮咬抓破的小口子，或者脚踝处有湿疹挠过的痕迹，细菌就有了可乘之机。很多人不在意，随便拿纸巾擦擦了事，接着赶路。等到晚上发现伤口周围发红发痒，才想起来白天那滩水。处理起来也简单，清水冲干净，擦干，必要时涂点碘伏，几分钟的事。怕的是根本没想到要处理。

城市里的积水成分复杂，雨水本身不脏，脏的是它流过的地面。餐饮店门口冲出来的油汤、垃圾桶底下渗出的汁液、车轮带起来的黑泥，全混在一起。下雨天穿凉鞋或拖鞋出门的人不少，脚趾缝里进了脏水，闷在鞋里几个小时，真菌感染的概率就上去了。脚气反复发作的人大概有体会，痒起来钻心，脱皮脱得袜子上一层白屑。夏天尤其难熬。回家把脚彻底洗一遍，脚趾缝擦干，比涂什么药都管用。

说到洗，很多人洗澡是走过场。水冲一遍，沐浴露一抹，冲掉完事。脚底板、脚趾缝、肚脐、耳后这些地方经常被漏掉。雨天溅上的泥水，如果只冲小腿不洗脚，等于把脏东西全留在脚上。洗澡的顺序也有讲究，先洗头再洗身子，最后洗脚，脏水往下走，不会倒回来污染已经洗干净的部分。这个道理跟洗菜差不多，先洗根茎再洗叶子，顺序反了就是白洗。花五分钟认真洗个澡，比买昂贵的护肤品实在得多。

雨天穿什么鞋也是个问题。皮鞋淋湿了捂在脚上，又冷又潮，脚汗排不出去，冻疮和脚气都容易找上门。运动鞋网面透水，走两步就灌满，袜子湿透贴在脚上，走路打滑还磨水泡。有人干脆穿洞洞鞋，倒是干得快，可鞋底薄，踩到碎玻璃或钉子就麻烦了。比较稳妥的做法是穿防水的鞋，进办公室后换一双干袜子。包里多备一双袜子不占地方，脚干爽了，整个人都舒服，下午上班也不至于因为脚冷而坐不住。

其实很多健康问题就是被这些不起眼的小事拖出来的。溅一身水，懒得洗，脚痒了随便挠，拖几天才去买药。每一次都觉得“不至于”，攒到一起就成了麻烦。下雨天出门带把大点的伞，走路靠里侧走，看见水坑提前绕两步。这些动作花不了什么力气，但能挡掉不少脏东西。身体是自己的，别人不会替你操心。下次再被溅到，回家先冲个脚，别嫌麻烦。